¿Cuándo Utilizar Calleras en tu Entrenamiento de Crossfit?
Las calleras de CrossFit se emplean para proteger las manos durante ejercicios que podrían causar fricción excesiva, ampollas o callosidades en la piel de las palmas. Estas son algunas situaciones comunes en las que se suelen usar las calleras:
- Entrenamientos de barra y ejercicios de gimnasia: Durante movimientos como pull-ups, muscle-ups, toes-to-bar, y levantamientos de pesas como deadlifts o cleans, las calleras ayudan a preservar las manos de la fricción contra las barras o pesas.
- Movimientos con anillas: Al realizar ejercicios como ring dips o ring rows con anillas, las calleras pueden reducir el riesgo de lesiones en la piel de las palmas debido a la fricción con las correas de las anillas.
- Actividades que involucran agarre repetitivo: Cualquier actividad que requiera un agarre repetitivo, como levantamiento de pesas, manejo de objetos o ejercicios con barras o estructuras similares, puede beneficiarse del uso de calleras para prevenir lesiones en las manos.
Es esencial tener en cuenta que las calleras no son imprescindibles para todos los ejercicios de CrossFit, y su uso puede variar según la preferencia personal y la sensibilidad de las manos de cada individuo. Algunas personas las utilizan como medida preventiva, mientras que otras las emplean de manera ocasional.
Optimiza tu Entrenamiento con Calleras.
Si alguna vez has sentido irritación o molestias en las manos al trabajar con pesas rusas o barras de levantamiento, las calleras son tu mejor aliado para aliviar ese malestar y proteger tus manos durante tus entrenamientos.